人的年纪在不停的增长，身体也会出现衰老的信号，长白发就是明显的衰老症状之一。可是现代生活中有很多的年轻人也会长白发，这是为什么呢?其实营养的缺失也是会导致长白头发的。小编给大家讲讲为什么会长白发、能使白发变黑吗以及日常护发有哪些窍门。

为什么会长白发

缺维生素B族和微量元素可致长白发

医生表示，当毛乳头的黑素细胞的功能受到影响，就会引发白发。具体导致白发的诱因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。

在饮食方面，医生指出，人体如果缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，比如说B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。

能使白发变黑吗

对于爱美的朋友而言，白头发会使他们看起来没有精神还又显老，是非常难以忍受的。想要头发一下就变成黑发是可以的，染发就是佳手段，但是染发毕竟只能保持一段时间，长时间的染发对于身体也没有什么好处。

那么，我们能通过调理方法让白发转黑吗?

对此，医生表示，虽然没有立竿见影的治疗方法，但通过以下4个养护的方法，对黑发重新生长还是有积极作用的。

首先重要的是饮食，黑色食物的确对黑发生长有帮助，日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

其次可在医生指导下服用一些中药，如当归、百足、制何首乌等。但是要注意的是由于何首乌可能会损伤肝功能，所以不建议患者自行购买服用，必须要由专业医生指导用药。

再次可通过按摩头皮和穴位促进血液循环，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。日常可用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

后，医生强调，由于心理因素是导致白发生成的主因之一，因此要想让白发转黑，保持好心情也必不可少，“保持平和的心境、正常规律的起居及睡眠，适量的运动以及保持头皮的卫生也是防治白发需要注意的。